Weightlifting schema's worden gebruikt om de Olympic Lifts (snatch en C&J) technisch te verbeteren en hebben daarnaast een veelvoud aan ondersteunende oefeningen zoals squats, pull varianten en andere accessoires. In dit…
Het overkomt iedereen weleens. Je maakt een snatch en je vangt de stang op nadat de voeten al geland zijn. De lift voelt dan meestal niet zoals hij moet voelen.…
Opeens weet je het, je wilt een weightlifting total maar ook een powerlifting total. Hiervoor moet je kunnen snatchen, clean en jerken, squatten deadliften en benchpressen.Het totaal getilde gewicht van…
