De clean & jerk is een van de twee oefeningen die de sport gewichtheffen rijk is. Gewichtheffen wordt ook wel weightlifting genoemd. De clean & jerk staat ook wel bekend als hét krachtonderdeel van het gewichtheffen. Hiermee wordt…
Accesory oefeningen zijn niets anders dan aanvullende oefeningen voor een training. Met deze oefeningen kun je bepaalde zwaktes aanpakken of spiergroepen trainen waar je meer progressie op zou willen boeken.…
Tijdens het uitvoeren van een snatch of clean gebruik je de armen om de barbell om je lichaam heen te begeleiden. Hoe beter je deze mechaniek onder de knie krijgt…
De Snatch. In het nederlands ook wel het onderdeel “trekken” genoemd, is de eerste van de twee gewichthef oefeningen die de sport gewichtheffen voor velen beter bekend als (olympic) weightlifting,…
