Fix je squat : Heupen die naar achter schieten
Iedereen die regelmatig squat heeft het weleens gehad. Tijdens een (te) zware squat kom je omhoog vanuit de bodem positie van de squat en schieten je heupen naar achter waardoor…
5 Jerk Accessory Exercises voor Weightlifting & Crossfit
De jerk of ook wel het “uitstoten”genoemd is de beweging waar bij de barbell vanaf de schouders boven het hoofd wordt uitgestoten. De hoofd-variant is de split-jerk, bij deze variant…
Last van blauwe knieën en bebloede schenen?
Tijdens een snatch of clean zul je het meer dan een keer ervaren hebben. Je raakt je knie, au. Geen prettig gevoel en dit zal in de meeste van de…
10 Accessory Oefeningen voor Weightlifting & Crossfit
Accesory oefeningen zijn niets anders dan aanvullende oefeningen voor een training. Met deze oefeningen kun je bepaalde zwaktes aanpakken of spiergroepen trainen waar je meer progressie op zou willen boeken.…
De Hookgrip
Een “hookgrip” is de term die gebruikt wordt voor het vastpakken van de barbell op een manier waardoor je meer grip krijgt op de barbell. Dit is bereikt door de…
Jij neemt niet genoeg rustpauzes
Niet genoeg rust nemen tussen sets en tussen trainingen zorgt voor het sterk afnemen van het trainingspotentieel. Neem jij genoeg rust? Waarom we te weinig rustpauzes nemen De juiste rust…
Wanneer was jouw laatste deload?
Hoe bereidt je je voor op een piekmoment? De komende drie weken ga ik uitleggen hoe wij bij GUTB ons voorbereiden op een piekmoment en wat daar allemaal bij komt…
