blog
In deze weightlifting blog van Get Under The Bar lees je alles over de Olympic lifts.
Je leest hier niet alleen hoe deze lifts uitgevoerd dienen te worden, maar ook geven we tips om jouw te helpen bij je trainingen. We focussen op ons alle onderwerpen rondom weightlifting, denk daarbij aan mentale blocks, rust pakken en voeding.
blog
In deze weightlifting blog van Get Under The Bar lees je alles over de Olympic lifts. Je leest hier niet alleen hoe deze lifts uitgevoerd dienen te worden, maar ook geven we tips om jouw te helpen bij je trainingen. We focussen op ons alle onderwerpen rondom weightlifting, denk daarbij aan mentale blocks, rust pakken en voeding.
Techniek Training voor Weightlifting : Waarom,Wanneer en Hoe?
Voor de meesten lifters geldt dat wanneer we liften dan liften we het liefst… zwaar. Na een warming-up en even met de lege stang te
3 clean variaties die je op weg gaan helpen naar een nieuw PR clean
Om je clean PR te verbeteren zul je de clean regelmatig op je programma moeten hebben staan. De clean is hét krachtonderdeel in het gewichtheffen.
3 snatch variaties die je op weg gaan helpen naar een nieuw PR snatch
Wanneer iemand zijn snatch wilt verbeteren dan is de aanpak heel vaak simpelweg: meer snatchen vanaf de grond. Het leuke aan deze aanpak is dat
Het volgen van een weightlifting schema
Weightlifting schema’s worden gebruikt om de Olympic Lifts (snatch en C&J) technisch te verbeteren en hebben daarnaast een veelvoud aan ondersteunende oefeningen zoals squats, pull varianten
Timing in de snatch of clean: Leg-drive, het gebruik van de armen en voetverplaatsing
Het overkomt iedereen weleens. Je maakt een snatch en je vangt de stang op nadat de voeten al geland zijn. De lift voelt dan meestal
Lift meer kilo’s : Maak je pull af!!
Een van de meest voorkomende problemen is het niet volledig afmaken van de pull. Hierbij wordt de 2e pull bedoelt.Wanneer de 2e pull niet afgemaakt
De double knee bend : Wat is het en waarom is het belangrijk?
De “double knee bend”, letterlijk vertaald: “de dubbele knie buig” is een begrip in weightlifting dat zo nu en dan om de hoek komt kijken.
Trainingsdoelen stellen én behalen
De meeste mensen die ik spreek in de gym hebben geen duidelijk trainingsdoel voor ogen. En als er dan trainingsdoelen voorbij komen hoor ik meestal:
