blog
In deze weightlifting blog van Get Under The Bar lees je alles over de Olympic lifts.
Je leest hier niet alleen hoe deze lifts uitgevoerd dienen te worden, maar ook geven we tips om jouw te helpen bij je trainingen. We focussen op ons alle onderwerpen rondom weightlifting, denk daarbij aan mentale blocks, rust pakken en voeding.
blog
In deze weightlifting blog van Get Under The Bar lees je alles over de Olympic lifts. Je leest hier niet alleen hoe deze lifts uitgevoerd dienen te worden, maar ook geven we tips om jouw te helpen bij je trainingen. We focussen op ons alle onderwerpen rondom weightlifting, denk daarbij aan mentale blocks, rust pakken en voeding.
De ideale Start Positie
De start positie. Beide lifts beginnen vanaf de grond en hebben vergelijkbare start posities. Vergelijkbaar en niet hetzelfde omdat bij de snatch een bredere grip
10 Accessory Oefeningen voor Weightlifting & Crossfit
Accesory oefeningen zijn niets anders dan aanvullende oefeningen voor een training. Met deze oefeningen kun je bepaalde zwaktes aanpakken of spiergroepen trainen waar je meer
Optimaliseer het gebruik van je armen tijdens de snatch en clean en jerk.
Tijdens het uitvoeren van een snatch of clean gebruik je de armen om de barbell om je lichaam heen te begeleiden. Hoe beter je deze
De Hookgrip
Een “hookgrip” is de term die gebruikt wordt voor het vastpakken van de barbell op een manier waardoor je meer grip krijgt op de barbell.
Uitslapen, of toch trainen?
Slapen, we besteden 1/3 van onze tijd eraan, maar staan er eigenlijk niet zo erg bij stil. In dit artikel daarom een eerste verkenning van
Aan de slag met een trainingsschema do’s en dont’s
Gefeliciteerd je hebt de juiste stap gezet! Het trainen met een trainingsschema gaat meer progressie opleveren dan het trainen zonder schema. Alleen al om het
Jij neemt niet genoeg rustpauzes
Niet genoeg rust nemen tussen sets en tussen trainingen zorgt voor het sterk afnemen van het trainingspotentieel. Neem jij genoeg rust? Waarom we te weinig
Eiwitten, een praktische handleiding
Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn net als koolhydraten en vetten een bouwstof die het lichaam nodigt heeft om te overleven. Ieder mens heeft weer
