Russian Squat Program: Verhoog je 1RM Backsquat
Een van de meest essentiële oefeningen in het gewichtheffen is de backsquat. De backsquat wordt doorgaans ingezet om de benen en de rug sterker te maken. Om de squat te…
Front Squat voor een betere clean
Om meer kilo's te kunnen cleanen zul je vaak cleans moeten doen. Daarnaast is de front squat een belangrijke oefening om in te zetten. In dit artikel bespreek ik hoe…
Wedstrijdverslag GUTB Open Dutch 2018
Om mee te mogen doen met de NK gewichtheffen 2019 dien je als vrouw een sinclairscore van teminste 165 punten en als man van 260 punten te behalen op een…
