Een van de moeilijkste dingen tijdens het doen van een snatch is om de stang dichtbij je lichaam te houden. Elke training is het weer het focuspunt maar toch wil…
Van het doen van kracht en conditie training word je een hele sterke fitte baas. Sterk en fit zijn wil niet altijd zeggen dat je er ook sterk en fit…
De jerk of ook wel het “uitstoten”genoemd is de beweging waar bij de barbell vanaf de schouders boven het hoofd wordt uitgestoten. De hoofd-variant is de split-jerk, bij deze variant…
De start positie. Beide lifts beginnen vanaf de grond en hebben vergelijkbare start posities. Vergelijkbaar en niet hetzelfde omdat bij de snatch een bredere grip gebruikt wordt dan bij de…
Accesory oefeningen zijn niets anders dan aanvullende oefeningen voor een training. Met deze oefeningen kun je bepaalde zwaktes aanpakken of spiergroepen trainen waar je meer progressie op zou willen boeken.…
Gefeliciteerd je hebt de juiste stap gezet! Het trainen met een trainingsschema gaat meer progressie opleveren dan het trainen zonder schema. Alleen al om het feit dat je een duidelijk…
Niet genoeg rust nemen tussen sets en tussen trainingen zorgt voor het sterk afnemen van het trainingspotentieel. Neem jij genoeg rust? Waarom we te weinig rustpauzes nemen De juiste rust…
De Snatch. In het nederlands ook wel het onderdeel “trekken” genoemd, is de eerste van de twee gewichthef oefeningen die de sport gewichtheffen voor velen beter bekend als (olympic) weightlifting,…
Hoe bereidt je je voor op een piekmoment? De komende drie weken ga ik uitleggen hoe wij bij GUTB ons voorbereiden op een piekmoment en wat daar allemaal bij komt…
