“Gewoon” trekken
Magnesium, check. Straps, check. In de startpositie, check. En dan begint dat stemmetje ergens achter in je hoofd te praten: "Let op de stang dicht langs de benen te trekken.…
Front Squat voor een betere clean
Om meer kilo's te kunnen cleanen zul je vaak cleans moeten doen. Daarnaast is de front squat een belangrijke oefening om in te zetten. In dit artikel bespreek ik hoe…
Trainingsdoelen stellen én behalen
De meeste mensen die ik spreek in de gym hebben geen duidelijk trainingsdoel voor ogen. En als er dan trainingsdoelen voorbij komen hoor ik meestal: Fitter worden, Sterker worden, gespierder…
Waarom zijn mijn power-snatch / power-clean sterker dan mijn full-lifts?
In de gewichthefsport is het algemeen geaccepteerd dat er met de volledige range of motion het meeste gewicht getild kan worden. Dit is bij zowel de snatch als de clean…
Sterk zijn en er sterk uitzien: Functional bodybuilding training voor Weightlifters & Crossfitters
Van het doen van kracht en conditie training word je een hele sterke fitte baas. Sterk en fit zijn wil niet altijd zeggen dat je er ook sterk en fit…
5 Jerk Accessory Exercises voor Weightlifting & Crossfit
De jerk of ook wel het “uitstoten”genoemd is de beweging waar bij de barbell vanaf de schouders boven het hoofd wordt uitgestoten. De hoofd-variant is de split-jerk, bij deze variant…
